张钧甯是叫ning还是mi
张钧甯的“甯”读作ning,这个字生活中不常见到,因而部分人不清楚。《汉语大字典》提到,“甯”同“宁”,用作姓氏的时候,“甯”读作四声,平时,“甯”也可以读作二声。春秋时期,卫武公姬和的儿子季亹被分封于甯邑,季亹的后嗣以甯为姓。

38岁张钧甯保持身材的方法竟是把自己拧成麻花? 网友大呼：这谁顶得住
你是属于越活越知道自己喜欢什么样子的人吗？我不知道你的答案，但是我知道你肯定会喜欢张钧甯这个样子。
跑步，瑜珈，中医保养，做营养餐，享受生活的同时也享受演戏，是的，张钧甯，用多种姿态诠释所有姑娘想要成为的样子。
工作上，伴随着网剧《唐人街探案》的热播，张钧甯的演技也得到了大家的好评和认可。
生活上，她的自律和养生也被大家津津乐道，连彭于晏这样的男神都会忍不住问她，“你怎么会这么漂亮！”
为了让大家知道这个问题的答案，VOGUE专门去采访了张钧甯。
视频一开始，张钧甯就为大家演示了开胸的动作，熟悉艾扬格瑜伽的粉丝肯定不会对这个动作感到陌生。PS：经期也可以练习。
然后，张钧甯又展示了第二个开肩的瑜伽动作，看来这个动作是真的很舒服了。因为张钧甯也在《你好生活》里亲身传授小尼这个动作，吓得小尼问她，你是哪个星球的人。
图片中小尼那羡慕的小眼神，是不是像极了你瑜伽当下的样子？
不过，不要羡慕任何人的动作，毕竟张钧甯曾经也表示过，运动不是拿来跟别人炫耀的，运动这件事应该是自己跟自己的对话。
特别是瑜伽这件事，如果一味的想着炫耀，而没有跟自己对话的话，那么你永远也无法从身体运动觉知层面进入到身体觉知层面，只有进入到身体觉知层面，真正的疗愈才会开始。
所以，38岁张钧甯一直以来的“修炼秘籍”并不只是自律的运动，而是以自己的内感受器进行了连接的运动。
而能够和自己的内感受器舒适连接的运动一定不是大强度的运动。
因为研究表明，身体分泌产生的皮质醇数量与运动或压力强度呈正比。在进行高强度练习时，皮质醇水平会增加，这种情况下，如果你的觉知能力好的话，会感觉到内感受器的不适；而冥想、打太极、步行或瑜伽等温和运动能保持皮质醇分泌水平适中，会让你的内感受器感到舒适。
也就是说，适度运动对你来说，比根本没有运动要好得多，但是当运动量和强度达到一定程度的时候，这种好处就会停止，甚至降低免疫力。
所以运动是刚需，但不要过猛哦，特别是在疫情阶段，适度运动才是最好的。那么今天推荐给你这款阴瑜伽，一张垫子，一个抱枕，一张毛毯，让你在一动一静之间，感受呼吸的律动，放松你的身心，维持你免疫力的最佳状态，同时还可以疏通肝胆经络，告诉你个小秘密：春天可是养肝的哦。
看到这，你是不是已经将视线瞥向了落灰的瑜伽垫，特别想甩开懒惰，潇洒向前踏出一步动起来了呢？
有的话就点击下方中文视频“瑜你抗疫”吧。
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但是如果你觉得自己养膘半个多月了，颜值已经从女神级别速降成女憨憨视觉了。那么光靠这个练习来减肥肯定效果不佳，那怎么办呢？
可以在这个练习之前，适当加入1-2个动态的练习即可，比如：
◎ 做法：如图所示，双脚分开与垫子同宽，吸气向上跳，嘴巴呼气向下返回起始位置。做5组就好。
◎ 做法：如图所示，仰卧在垫子，双手环抱头部，吸气单脚靠近腹部，另一只脚向前伸直，嘴巴呼气，吸气交替换脚，做5组就好。练习完之后躺在垫子上做10分钟挺尸式。
其次，饮食上做个小改变，每顿饭吃7分饱，晚餐尽可能在6点之前吃完，少吃盐和糖。不要小看这几个饮食小改变，很多人就是通过这个小改变轻松减肥的。
毕竟流汗并不是减肥，减肥也不是非节食，非轻食不可，你看张钧甯不仅吃的健康，还很大量，据说每次在酒店订餐一个人都要定三个人的量，有时剧组送餐都会把她和男演员的送错。
连何润东也爆料，别的演员早睡是为了身体好，张钧甯早睡是为了能赶快在第二天吃早餐，一起拍戏时，何润东醒来就能看到张钧甯在那里开始煎羊排了。
果然，自律运动的女人就是会生活啊。
最后
过去这半个多月，有一个很重要的关键词就是“传染”。很多人还经历了一些很强烈的情绪传染。
可能你根本意识不到，或许你从未有某些情绪，但是看多了大量报道的信息之后，你就被传染了这种情绪，因为这些信息就像是细菌一样被你的大脑吸收了，留在潜意识里。
所以潜意识里的“细菌”怎么办？练习完这节阴瑜伽，你会有所感悟，练习一段时间这节阴瑜伽，你会有自己的答案。