作为一个专业吃货，
最悲催的莫过于有一张爱吃的嘴，
还有一颗时刻想减肥的心。
但是，你知道吗？
这8种可以放心吃，
让你在轻松的生活中快乐减肥。

苹果
都说早上金苹果，中午银苹果，晚上铜苹果。先不说它科不科学，至少可以印证我们都很喜欢吃苹果。
而苹果中含有的特殊物质可以帮助排出人体内的毒素，让我们快速甩掉肥肉。

香蕉
每天吃一根香蕉，就可以获得充足的饱腹感。再加上它的热量卡路里很低，也是减肥中的良品。千万不要因为它甜甜的味道，就被迷惑了哦。
而且经常吃香蕉，还能够褪黑色素。等什么，还不pick一下它吗？

百香果
百香果里面含有17种氨基酸，165种对人体有益的物质，更是被称为水果中的vc（维生素）之王。
丰富的营养，带给人饱腹的感觉，从而减少对其他高热量食物的摄入，不仅可以帮助我们减肥，还有助于改善人体营养吸收结构。尤其是里面含有的各种物质，还有着美容养颜、抗衰老的作用。

石榴
石榴的味道酸酸甜甜，可能很多人认为它和减肥根本沾不上边，但事实上石榴也是减肥水果中的一员。
石榴中的脂肪和蛋白质的含量比较少，在减肥的时候吃很适合。

柠檬
很多人都不喜爱柠檬，认为它过于酸。但也正是这个酸，让减肥更有效果。
柠檬中含有柠檬酸和苹果酸等有机酸，它能够增加肠胃的蠕动，促进热量代谢，从而达到减肥的效果。

葡萄柚
葡萄柚被称之为减肥时必备的水果。这是因为它含有丰富的维他命c，不仅可以消除疲劳，还能美化肌肤。
最重要的是它含糖少，减肥的时候吃再适合不过了。

猕猴桃
猕猴桃中富含赖氨酸、加硫氨基酸等17种氨基酸，这类物质能够将体内的脂肪换成热量，然后慢慢减掉。偷偷的减肥脂肪，也只有它了。

草莓
被誉为水果皇后的草莓也是不敢落后的。
它里面含有大量的维生素和果酸，可以增加胃的饱和感，促进人体的新陈代谢，对减肥很有帮助。

火龙果
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，它里面的糖分主要以葡萄糖为主。而这种天然的葡萄糖，容易吸收。低热量高纤维，绝对是减肥人的首选！

山楂
我们都知道，吃山楂可以开胃消食，它在开胃的同时也可以让排出体内多余的脂肪。
不过这里的山楂可不是加工过的山楂片、山楂糕，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，不仅无助于减肥，还容易让人长胖。

菠萝
菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它能够分解蛋白质，帮助消化，溶解人体内多余的脂肪。尤其是吃了肉类或者油腻的食物之后，吃一些菠萝，可以预防脂肪的沉积。
除此之外，菠萝里还富含维生素B1，它能够促进新陈代谢，消除人的疲劳感。

黄梨
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